I nostri corsi

YOGA 1 – PRINCIPIANTI
Per chi è agli inizi della pratica yoga, il Centro propone un corso preparatorio, allo scopo di offrire, gradualmente, step by step, un’introduzione agli esercizi ed alle asana che si praticano nelle normali lezioni di yoga.

  • Le dodici posizioni di base e i loro benefici.
  • Giusta respirazione ed esercizi respiratori.
  • Il saluto al sole.
  • Le tecniche di rilassamento.
  • La giusta dieta e il pensiero positivo

Durata del corso: n.5 lezioni di 90’ minuti ognuna. Vi preghiamo di iscrivervi con un po’ di anticipo.
Costo: €70 + €30 di iscrizione annuale

DATE DEI PROSSIMI CORSI:

Ottobre

Mercoledì dalle 10.00 alle 11.30 dal 25 ottobre

Lunedì dalle 20.00 alle 21.30 dal 30 ottobre

Novembre

Lunedì e mercoledì dalle 18.00 alle 19.30 dal 6 novembre

Giovedì dalle 18.00 alle 19.30 dal 16 novembre

Martedì dalle 10.00 alle 11.30 dal 21 novembre

Martedì dalle 20.00 alle 21.30 dal 21 novembre

Dicembre

Giovedì dalle 20.00 alle 21.30 dal 7 dicembre

Lunedì e mercoledì dalle 18.00 alle 19.30 dal 11 dicembre

Gennaio

Martedì dalle 10.00 alle 11.30 dal 16 gennaio

Martedì dalle 20.00 alle 21.30 dal 16 gennaio

Sabato dalle 11.30 alle 13.00 dal 20 gennaio

Lunedì e mercoledì dalle 18.00 alle 19.30 dal 24 dicembre

Febbraio

Giovedì dalle 18.00 alle 19.30 dal 1 febbraio

Mercoledì dalle 10.00 alle 11.30 dal 7 febbraio

Giovedì dalle 20.00 alle 21.30 dal 22 febbraio

Sabato dalle 17.00 alle 18.30 dal 24 febbraio

Marzo

Martedì dalle 20.00 alle 21.30 dal 6 marzo

Lunedì e mercoledì dalle 18.00 alle 19.30 dal 19 marzo

Mercoledì dalle 10.00 alle 11.30 dal 21 marzo

 

YOGA 2 – INTERMEDIO
Per gli studenti che hanno completato Yoga 1 o per coloro che vogliono migliorare la loro pratica dello Yoga e le sue variazione di base. Come imparare la posizione sulla testa (Sirsasana)

Prerequisiti: frequenza del corso di Yoga 1
Durata del corso: n.5 lezioni di 90’ minuti ognuna.
Costo: €70
Vi preghiamo di iscrivervi con un po’ di anticipo.

DATE DEI PROSSIMI CORSI:

Ottobre

Martedì dalle 20.00 alle 21.30 dal 24 ottobre

Novembre

Sabato dalle 11.30 alle 13.00 dal 4 novembre

Lunedì e mercoledì dalle 18.00 alle 19.30 dal 22 novembre

Dicembre

Lunedì dalle 20.00 alle 21.30 dal 4 dicembre

Mercoledì dalle 10.00 alle 11.30 dal 6 dicembre

Martedì dalle 20.00 alle 21.30 dal 12 dicembre

Gennaio

Lunedì e mercoledì dalle 18.00 alle 19.30 dal 10 gennaio

Febbraio

Lunedì e mercoledì dalle 18.00 alle 19.30 dal 12 febbraio

Martedì dalle 10.00 alle 11.30 dal 20 febbraio

Martedì dalle 20.00 alle 21.30 dal 20 febbraio

Sabato dalle 11.30 alle 13.00 dal 24 febbraio

Marzo

Giovedì dalle 20.00 alle 21.30 dal 29 marzo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

YOGA 3 – INTERMEDIO

 

Durata del corso: n.5 lezioni di 90’ minuti ognuna. Vi preghiamo di iscrivervi con un po’ di anticipo.

Prerequisiti: frequenza del corso di Yoga 1 e 2

DATE DEI PROSSIMI CORSI: Da definire

COSTO: €70

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MEDITAZIONE 1

Corso di meditazione e Auto Sviluppo

Come meditare e i benefici della pratica della meditazione

  • Posizione
  • Preparazione
  • Scopi della meditazione
  • Tecniche di base della meditazione
  • Come stabilire una pratica regolare

Per maggiori info clicca qui

Durata del corso: n.5 settimane, con frequenza settimanale. Ogni lezione dura 90 minuti

 

Prossimi corsi:

Lunedì 29 settembre dalle 20:00 alle 21:30

frequenza 1 volta a settimana, per una durata  di 5 settimane

 

Mercoledì 29 ottobre dalle 20:00 alle 21:30

frequenza 1 volta a settimana, per una durata  di 5 settimane

 

Lunedì 10 novembre dalle 18:00 alle 19:30

frequenza 1 volta a settimana, per una durata  di 5 settimane

 

COSTO: €70 + €30 iscrizione annuale per i non tesserati

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MEDITAZIONE 2

 

Approfondite sempre più la vostra pratica meditativa, comprendendo la vostra mente e le radici dei vostri pensieri e delle vostre emozioni.

Imparate ad elevare i vostri pensieri.

Tecniche di meditazione secondo i quattro sentieri dello Yoga.

La scelta di un Mantra personale per la pratica individuale.

Come continuare nella vostra pratica.

Prerequisiti: M1 o aver praticato la meditazione in precedenza.

Una volta acquisita la tecnica con questo corso impariamo ad esplorare in profondità la teoria e la pratica della meditazione.

Durata del corso: n.5 settimane, con frequenza settimanale. La lezione dura 90 minuti.

 

Date prossimo corso: Da definire

COSTO: €70

 

ALTRI CORSI

YOGA PER LA GRAVIDANZA

La gravidanza è un periodo di trasformazioni fisiche, mentali e spirituali. Lo Yoga vi aiuterà a godere questo periodo nel modo migliore possibile. Prima di iniziare la pratica è consigliabile sentire il parere del vostro medico. La lezione dura 90 minuti.

Il martedì dalle ore 16.45 alle 18:00

COSTO:  €30 iscrizione annuale per i non tesserati

Oggi lezione; € 16

 

YOGA PER LA SCHIENA  E RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE

Eccellente per tutti coloro che hanno problemi di schiena e alle articolazioni. Le lezioni si concentreranno sulla consapevolezza del respiro coordinata con i movimenti e col rilassamento.

Le lezioni si tengono ogni giovedì dalle 20:15 alle 21:30 e il venerdi dalle 10.00 alle 11:30 ( la lezione di venerdì mattinainizia a settembre)

Si tratta di un corso adatto a qualsiasi livello di preparazione, e anche a coloro che desiderano avvicinarsi allo yoga dolcemente.

 

YOGA PER BAMBINI

Lo yoga apporta ai bambini concentrazione, equilibrio, coordinazione e serenità, attraverso la giusta respirazione e le posizioni, in forma divertente e creativa.
Il

Le nostre classi comprendono le posizioni tradizionali dello Yoga, esercizi di respirazione e concentrazione, insegnati in maniera impegnativa e conclusi dal rilassamento guidato.

I bambini imparano ad acquisire energia allungandosi in vari modi e a calmarsi controllando il respiro. L’ultima parte della classe è riservata a giochi, musica ed arte inerenti lo Yoga, permettendo ai bambini di esprimersi e di conoscersi l’un l’altro.

Date programmate:

Costo: 10 € la lezione, 90 € la tessera per 10 lezioni.

 

 

 

 

 

 

CORSO D’ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE

Workshop di cucina con ricette deliziose.

Consigli pratici su una cucina sana e sulle combinazioni alimentari

Quello che bisogna sapere su proteine, minerali, vitamine e gli altri nutrienti.

Adottare una dieta vegetariana può essere facile e soddisfacente, mantenendo al contempo una salute ottimale a livello fisico, mentale, emozionale e spirituale.

I nostri workshop insegnano vari modi di praticare una cucina vegetariana gustosa, saporita ed aromatica. Cucinare è considerato anche un sistema per offrire amore e servizio, ed è parte integrante di qualsiasi pratica Yoga.

“La purezza del cibo comporta la purezza della mente. La mente è l’essenza più sottile del cibo. L’aspirante dovrebbe essere molto accorto nella scelta dei componenti della dieta” Swami Sivananda.

Impariamo ad utilizzare cereali, proteine, verdura, erbe, spezie, dolcificanti, latticini, nell’alimentazione vegetariana.

Durata del corso: n.8 lezioni di 90 minuti ognuna, teoria e pratica

Data: Giovedì dalle 18.00 alle 19.30 dal 18 gennaio 2018

COSTO: € 15 oggi lezione

 

CORSO DI PENSIERO POSITIVO

Il pensiero è la forza più potente sulla Terra ed è possibile trasformarlo. Comprendendone le leggi e le dinamiche è possibile trovare un significato alla vita di ogni giorno.

  • Imparate tecniche semplici e pratiche per affrontare le difficoltà interiori ed esterne con coraggio e forza.
  • Studiate la natura e le leggi del pensiero e diventate gli architetti del vostro destino.
  • Imparate a calmare e ad armonizzare i vostri pensieri.

Durata del corso:5 classi di 90’ ognuna

Date prossimo corso:

Mercoledì dalle 20.00 alle 21.30 dal 17 gennaio 2018

Durata del corso: 5 lezioni, con frequenza settimanale, per una durata di 5 settimane. La lezione dura 90 minuti.

Costo: €70 + €30 iscrizione annuale

 

CORSO DI RAJA YOGA. La mente, i suoi misteri e come controllarla.

Ci insegna a capire la nostra mente e le nostre emozioni. Imparate a calmarle e a controllarle. Trovatevi in un luogo di pace e di calma, un luogo che vi permette di riposare nella vostra vera natura. Una volta che avrete imparato ad elevare le vibrazioni del vostro pensiero, la vita, quasi magicamente, si arricchirà di belle esperienze e di un duraturo senso di appagamento.

Approfondite sempre più la vostra pratica meditativa, comprendendo la vostra mente e le radici dei vostri pensieri e delle vostre emozioni.

Libro per il corso: Mantra e Meditazione di Swami Vishnudevananda ( Edizione Mediterranée)

Durata del corso: 7 lezioni, con frequenza settimanale. La lezione dura 90 minuti.

Date prossimo corso:

Giovedì dalle 20.00 alle 21.30 dal 11 gennaio al 8 febbraio 2018

Durata del corso: 5 lezioni, con frequenza settimanale, per una durata di 5 settimane. La lezione dura 90 minuti.

COSTO: €70 + €30 iscrizione annuale

 

PREZZI

Il costo dell’iscrizione annuale al Centro Yoga Sivanandaè di € 30,00  (valida 12 mesi dalla data d’iscrizione).

Tessera Mensile: € 70,00  illimitato a tutte le classi aperte  ( è valido per un mese dalla data di iscrizione).

Costo singola lezione: € 15,00 per i tesserati