Programma di studio

PROGRAMMA CORSO INTENSIVO INSEGNANTI YOGA

Yoga Asana

  • Saluto al sole, le dodici posizioni fondamentali dello Yoga e variazioni avanzate
  • Benefici degli asana
  • Corretto allineamento della postura  e rilassamento profondo

Pranayama

  • Le pratiche di base, kapalabhati e anuloma viloma
  • Pranayama avanzati

Kriya

  • Le sei pratiche classiche di purificazione del corpo

Teoria dello Yoga

  • I quattro percorsi dello Yoga: Karma Yoga (servizio disinteressato), Bhakti Yoga ( il percorso della devozione che include la pratica di rituali  devozionali) , Raja Yoga ( controllo della mente) e Jnana Yoga ( il percorso della saggezza e della realizzazione del Sé)
  • Anatamia e fisiologia dei  principali apparati del corpo umano
  • Il corpo astrale, i nadi (canali energetici) e i chakra (centri energetici)

Come insegnare

  • Come insegnare il saluto al sole e le dodici posizione di base
  • La classe base
  • Come insegnare ai principianti e agli studenti di livello intermedio
  • Come insegnare ai bambini e agli anziani e Yoga prenatale

Dieta e nutrizione yogiche

  • Le motivazioni etiche, igieniche e spirituali del vegetarianismo
  • Influenza della dieta sulla mente
  • La nutrizione secondo i principi dell’Ayurveda

Meditazione

  • Guida alla meditazione in dodici fasi
  • I benefici della meditazione

Mantra e Kirtan (canto)

  • I canti classici sanscriti
  • Gli effetti positivi del canto
  • Pronuncia corretta e japa ( ripetizione del Mantra)

Bhagavad Gita

  • Studio e commento delle scritture classiche

ORARIO GIORNALIERO
5.30 Sveglia
6.00 Satsang (meditazione, mantra e discorso)
8.00 Asana e Pranayama
10.00 Brunch
12.00 Lezione di Bhagavad Gita o di canto
14.00 Lezione principale
16.00 Asana e Pranayama
18.00 Cena
20.00 Satsang (meditazione, canti e discorso)