Per chi vuole iniziare (o ricominciare) a praticare lo yoga il Centro Sivananda offre un
sistema unico nel suo genere, frutto di un’esperienza pluridecennale maturata nei
Centri Sivananda in tutto il mondo.
Questo sistema introduttivo, articolato nei due livelli Yoga 1 e Yoga 2, guida lo studente
in maniera progressiva e dettagliata all’apprendimento della sequenza di base dell’Hatha
Yoga tradizionale, che comprende gli esercizi di respirazione, il Saluto al Sole come
riscaldamento preparatorio alla sequenza delle asana (posizioni), le 12 posizioni di base e
le tecniche di rilassamento.

YOGA 1 – PRINCIPIANTI

Ottobre
Lunedì dalle 18.00 alle 19.30 dal 12 ottobre
Mercoledì dalle 20.00 alle 21.30 dal 14 ottobre
Martedì dalle 10.00 alle 11.30 dal 20 ottobre

Novembre
Mercoledì dalle 20.00 alle 11.30 dal 4 novembre
Sabato dalle 11.30 alle 13.00 dal 14 novembre
Martedì dalle 20.00 alle 21.30 dal 25 novembre

Dicembre
Mercoledì dalle 18.00 alle 19.30 dal 2 dicembre

Programma:
•Le dodici posizioni di base e i loro benefici; Giusta respirazione ed esercizi respiratori; Il Saluto al Sole;
• Le tecniche di rilassamento; La giusta dieta e il pensiero positivo.

Durata del corso: n.5 lezioni da 90 minuti ognuna.
Costo: € 70

Per prenotazione scrivere a rome@sivananda.org e soltanto dopo aver mandato la mail vi verrà inviata l’informazione per il pagamento.