Per chi vuole iniziare (o ricominciare) a praticare lo yoga il Centro Sivananda offre un sistema unico nel suo genere, frutto di un’esperienza pluridecennale maturata nei Centri Sivananda in tutto il mondo.
Questo sistema, articolato nei due livelli Yoga 1 e Yoga 2, introduce lo studente in maniera progressiva e dettagliata all’apprendimento della sequenza di base dell’Hatha Yoga tradizionale, che comprende gli esercizi di respirazione, il Saluto al Sole come riscaldamento preparatorio alla sequenza degli asana (posizioni), le 12 posizioni di base e le tecniche di rilassamento.

YOGA 1 PER PRINCIPIANTI

  • Programma:
  • Le dodici posizioni di base e i loro benefici;
  • Giusta respirazione ed esercizi respiratori;
  • Il Saluto al Sole;
  • Le tecniche di rilassamento;
  • La giusta dieta e il pensiero positivo.

Corso: n.5 lezioni da 90 minuti ognuna.

Per informazioni e prenotazione scrivere a: associazioneyogavedanta@gmail.com.