Sivananda Roma

Orario delle lezioni

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Lunedi Martedi Mercoledi Giovedi Venerdi Sabato Domenica

 








8:30 Aperta
Aperta

 



9:45

 

 

 

 


Aperta

10.00

Aperta Aperta Aperta Aperta

Master Class

13:15

Express, 60min

 

Express, 60min

 

 



13.30






Master Class

17:00




Bambini
Aperta Aperta
18:00
Gravidanza




18:00

Aperta

Aperta Aperta

Aperta

Aperta



19:00

 


 

 


Meditazione
20:00 Aperta
Aperta Yoga Schiena Aperta

 


Chiediamo la cortesia di portare il proprio tappetino o in alternativa un telo grande per coprire durante tutta la lezione quelli messi a disposizione dal centro

LEZIONE APERTA - La lezione dura 90 minuti. E’ una lezione di livello intermedio, per la quale non serve prenotazione. Prevede  le dodici posizioni di base, esercizi  di pranayama e rilassamento

YOGA EXPRESS - La lezione è  di 60 minuti ed è rivolta a chi non ha molto tempo o per coloro che desiderano praticare lo yoga durante la pausa pranzo. Prevede le posizioni principali della sequenza Sivananda e il rilassamento.

YOGA IN GRAVIDANZA - La lezione prevede posizioni  specifiche  che non interferiscono in alcun modo con la gestazione. * prenotazione

YOGA PER BAMBINI - Riprende a Ottobre 2014 Questa  lezione, rivolta ai più giovani, unisce alla pratica il gioco e il divertimento. La durata è di 90 minuti ed  è specifica per ragazzi dai 7  ai 12 anni con posizioni, esercizi di respirazione, meditazione, rilassamento

MASTER CLASS - Una lezione ideata per guidarvi delicatamente e sistematicamente nella pratica avanzata di Hatha Yoga. Durata lezione: 120 minuti. Indicata a chi pratica lo yoga da qualche tempo. Nota: Nelle giornate di Porte Aperte non si terrà la lezione.

YOGA PER LA SCHIENA- Eccellente per tutti coloro che hanno problemi di schiena e alle articolazioni. Le lezioni si concentranno sulla consapevolezza del respiro coordinata con i movimenti e con il rilassamento.

YOGA PER GLI ADDOMINALI- Lezione aperta con accento su gli esercizi per rafforzare la muscolatura addominale Il giovedì dalle 16:45 alle 18:15 da giovedì 16 gennaio

 

Informazioni Generali

Vi consigliamo di indossare abiti comodi e larghi, come t-shirt e pantaloni stile pigiama, possibilmente di cotone. Nel Centro sono disponibili degli spogliatoi. Cercate di non mangiare per almeno due ore prima della lezione.

Nel centro troverete i tappetini e dei cuscini.

 

 

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Centro Sivananda Roma

  • Indirizzo: Via Oreste Tommasini, 7
  • Tel: (+39) 06-45496529
  • Fax: (+39) 06-45496529
  • Email: rome@sivananda.org
  • Website: www.sivananda-yoga-roma.it