Sivananda Roma

i nostri corsi 2017

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YOGA 1 - PRINCIPIANTI


Per chi è agli inizi della pratica yoga, il Centro propone un corso preparatorio, allo scopo di offrire, gradualmente,

step by step, un’introduzione agli esercizi ed alle asana che si praticano nelle normali lezioni di yoga.

Le dodici posizioni di base e i loro benefici.

Giusta respirazione ed esercizi respiratori.

Il saluto al sole.

Le tecniche di rilassamento.

La giusta dieta e il pensiero positivo

Durata del corso: n.5 lezioni di 90’ minuti ognuna. Vi preghiamo di iscrivervi con un po’ di anticipo.

COSTO: €70 + €30 di iscrizione annuale


DATE DEI PROSSIMI CORSI:

 

Gennaio

Martedì  alle 20.00  dal 17 gennaio

Lunedì e mercoledì  alle 10.00  dal 18 gennaio

Sabato alle 11.30  dal 21 gennaio

Lunedì e mercoledì  alle 18.00  dal 23 gennaio

 

Febbraio

Sabato  alle 17.00 dal 11 febbraio

Martedì e Giovedì alle 10.00  dal 14 febbraio

Martedì  alle 20.00  dal 21 febbraio

 

Marzo

Giovedì alle 20.00 dal 9 marzo

Lunedì e mercoledì  alle 18.00  dal 15 marzo

Lunedì e mercoledì  alle 10.00  dal 20 marzo

 

Aprile

Sabato  alle 11.30 dal 1 aprile

 

YOGA 2 - INTERMEDIO

 

Per gli studenti che hanno completato Yoga 1 o per coloro che vogliono migliorare la loro pratica dello Yoga e le sue variazione di base. Come imparare la posizione sulla testa (Sirsasana)

Prerequisiti: frequenza del corso di Yoga 1

Durata del corso: n.5 lezioni di 90’ minuti ognuna.

COSTO: €70

Vi preghiamo di iscrivervi con un po’ di anticipo.

 

DATE DEI PROSSIMI CORSI:

Sabato 5 novembre dalle 12.00 alle 13.30

1 volta a settimana

 

Giovedì 10 novembre dalle 20.00 alle 21.30

1 volta a settimana

 

Martedì e giovedì dalle 10.00 alle 11.30

dal 24 novembre al 13 dicembre

 

Dicembre

Lunedì e mercoledì dalle 18.00 alle 19.30

dal 7 dicembre al 21 dicembre

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

YOGA 3 - INTERMEDIO

Per gli allievi che hanno completato Yoga 1 e 2 o che frequentano le lezioni aperte e vogliono migliorare nella pratica.

• Le techniche di concentrazione negli esercizi di respirazione e nelle posizioni.

• Variazioni avanzate delle posizioni.

Durante il corso potete partecipare alle lezioni aperte.

Durata del corso: n.5 lezioni di 90’ minuti ognuna. Vi preghiamo di iscrivervi con un po’ di anticipo.

Prerequisiti: frequenza del corso di Yoga 1 e 2


DATE DEI PROSSIMI CORSI:

Il martedì dalle 20.00 alle 21.30 dal 13 gennaio al 14 febbraio

1 volta a settimana

COSTO: €70

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MEDITAZIONE 1


Corso di meditazione e Auto Sviluppo

Come meditare e i benefici della pratica della meditazione

•  Posizione

•  Preparazione

•  Scopi della meditazione

•  Tecniche di base della meditazione

•  Come stabilire una pratica regolare

Per maggiori info clicca qui

Durata del corso: n.5 settimane, con frequenza settimanale. Ogni lezione dura 90 minuti

 

Prossimi corsi:

il Lunedì  dalle 20:00 alle 21.30

dal 30 gennaio al 27 febbraio

frequenza 1 volta a settimana, per una

durata di 5 settimane  Costo: € 70,00

COSTO: €70 + €30 iscrizione annuale per i non tesserati

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MEDITAZIONE 2

 

Approfondite sempre più la vostra pratica meditativa, comprendendo la vostra mente e le radici dei vostri pensieri e delle vostre emozioni.

Imparate ad elevare i vostri pensieri.

Tecniche di meditazione secondo i quattro sentieri dello Yoga.

La scelta di un Mantra personale per la pratica individuale.

Come continuare nella vostra pratica.

Prerequisiti: M1 o aver praticato la meditazione in precedenza.

Una volta acquisita la tecnica con questo corso impariamo ad esplorare in profondità la teoria e la pratica della meditazione.

Durata del corso: n.5 settimane, con frequenza settimanale. La lezione dura 90 minuti.

 

Date prossimo corso:

Il mercoledì dalle 20.00 alle 21.30 dal 11 gennaio al 8 febbraio

1 volta a settimana

COSTO: €70

 

ALTRI CORSI

YOGA PER LA GRAVIDANZA

La gravidanza è un periodo di trasformazioni fisiche, mentali e spirituali. Lo Yoga vi aiuterà a godere questo periodo nel modo migliore possibile. Prima di iniziare la pratica è consigliabile sentire il parere del vostro medico. La lezione dura 90 minuti.

Il martedì dalle ore 18.00 alle 19:30

COSTO:  €30 iscrizione annuale per i non tesserati

Oggi lezione; € 15

 

YOGA PER LA SCHIENA  E RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE

Eccellente per tutti coloro che hanno problemi di schiena e alle articolazioni. Le lezioni si concentreranno sulla consapevolezza del respiro coordinata con i movimenti e col rilassamento.

Le lezioni si tengono ogni giovedì dalle 20:00 alle 21:30

Si tratta di un corso adatto a qualsiasi livello di preparazione, e anche a coloro che desiderano avvicinarsi allo yoga dolcemente.

 

YOGA PER BAMBINI

Lo yoga apporta ai bambini concentrazione, equilibrio, coordinazione e serenità, attraverso la giusta respirazione e le posizioni, in forma divertente e creativa.
Il

Le nostre classi comprendono le posizioni tradizionali dello Yoga, esercizi di respirazione e concentrazione, insegnati in maniera impegnativa e conclusi dal rilassamento guidato.

I bambini imparano ad acquisire energia allungandosi in vari modi e a calmarsi controllando il respiro. L’ultima parte della classe è riservata a giochi, musica ed arte inerenti lo Yoga, permettendo ai bambini di esprimersi e di conoscersi l’un l’altro.

Date programmate:

Martedi dalle 17.00 alle 18.00 dal 4 aprile

Costo: 10 € la lezione, 90 € la tessera per 10 lezioni.

 

 

 

 

 

 

CORSO D'ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE

Workshop di cucina con ricette deliziose.

Consigli pratici su una cucina sana e sulle combinazioni alimentari

Quello che bisogna sapere su proteine, minerali, vitamine e gli altri nutrienti.

Adottare una dieta vegetariana può essere facile e soddisfacente, mantenendo al contempo una salute ottimale a livello fisico, mentale, emozionale e spirituale.

I nostri workshop insegnano vari modi di praticare una cucina vegetariana gustosa, saporita ed aromatica. Cucinare è considerato anche un sistema per offrire amore e servizio, ed è parte integrante di qualsiasi pratica Yoga.

"La purezza del cibo comporta la purezza della mente. La mente è l'essenza più sottile del cibo. L'aspirante dovrebbe essere molto accorto nella scelta dei componenti della dieta" Swami Sivananda.

Impariamo ad utilizzare cereali, proteine, verdura, erbe, spezie, dolcificanti, latticini, nell'alimentazione vegetariana.

Durata del corso: n.5 lezioni di 90 minuti ognuna, teoria e pratica

Data: Venerdì dalle 18.00 alle 19.30 dal 1 al 29 aprile

COSTO: € 15 oggi lezione

 

CORSO DI PENSIERO POSITIVO

Il pensiero è la forza più potente sulla Terra ed è possibile trasformarlo. Comprendendone le leggi e le dinamiche è possibile trovare un significato alla vita di ogni giorno.

Imparate tecniche semplici e pratiche per affrontare le difficoltà interiori ed esterne con coraggio e forza.

Studiate la natura e le leggi del pensiero e diventate gli architetti del vostro destino.

Imparate a calmare e ad armonizzare i vostri pensieri.

Date prossimo corso:

1 volta a settimana per 5 settimane

 

Durata del corso: 5 lezioni, con frequenza settimanale, per una durata di 5 settimane. La lezione dura 90 minuti.

Costo: €70 + €30 iscrizione annuale

 

 

CORSO DI RAJA YOGA. La mente, i suoi misteri e come controllarla.

Ci insegna a capire la nostra mente e le nostre emozioni. Imparate a calmarle e a controllarle. Trovatevi in un luogo di pace e di calma, un luogo che vi permette di riposare nella vostra vera natura. Una volta che avrete imparato ad elevare le vibrazioni del vostro pensiero, la vita, quasi magicamente, si arricchirà di belle esperienze e di un duraturo senso di appagamento.

Approfondite sempre più la vostra pratica meditativa, comprendendo la vostra mente e le radici dei vostri pensieri e delle vostre emozioni.

Libro per il corso: Mantra e Meditazione di Swami Vishnudevananda ( Edizione Mediterranée)

Date prossimo corso:

 

1 volta a settimana per 5 settimane

Durata del corso: 5 lezioni, con frequenza settimanale, per una durata di 5 settimane. La lezione dura 90 minuti.

COSTO: €70 + €30 iscrizione annuale

 

PREZZI

Il costo dell’iscrizione annuale al Centro Yoga Sivanandaè di € 30,00  (valida 12 mesi dalla data d’iscrizione).

Tessera Mensile: € 70,00  illimitato a tutte le classi aperte  ( è valido per un mese dalla data di iscrizione).

Costo singola lezione: € 15,00 per i tesserati

 

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Centro Sivananda Roma

  • Indirizzo: Via Oreste Tommasini, 7
  • Tel: (+39) 06-45496529
  • Fax: (+39) 06-45496529
  • Email: rome@sivananda.org
  • Website: www.sivananda-yoga-roma.it