Sivananda Roma

Centro Yoga Sivananda

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Il Centro Sivananda Yoga Vedanta di Roma si trova in via Tommasini, 7 (zona Piazza Bologna /Tiburtina).

E' un’associazione culturale facente parte degli International Sivananda Yoga Vedanta Centres, la più grande organizzazione di Yoga al mondo, con oltre 50 centri ed Ashram (luoghi di ritiro Yoga). Il nostro Centro si dedica all’insegnamento dello Yoga classico, così come è stato insegnato da Swami Sivananda e da Swami Vishnudevananda. Lo scopo dello Yoga è quello di trovare la pace interiore. I mezzi pratici forniti dallo Yoga per il conseguimento di questo obiettivo sono stati sintetizzati nei cinque principi di Swami Vishnudevananda.

I 5 principi base dello yoga:

1. giusto esercizio (asana)

2. giusta respirazione (pranayama)

3. giusto rilassamento (savasana)

4. giusta alimentazione (vegetariana)

5. pensiero positivo e meditazione (vedanta e dhyana)

Come cominciare, se siete nuovi dello Yoga…

È meglio cominciare dall’inizio. Se prima di iscrivervi ad un corso volete provare una lezione, vi suggeriamo di venire per una lezione di prova gratuita (vedi gli orari delle classi aperte). Potrete poi iniziare con il nostro corso di Yoga per principianti, un’introduzione allo Yoga passo per passo. Lezione di prova gratuita Indossate abiti comodi ed evitate di mangiare per almeno due o tre ore prima della lezione. Non è richiesta iscrizione.

Le nostre classi di Yoga durano 90* minuti e includono:

• Gli esercizi di respirazione (pranayama), per un maggior controllo della respirazione e per rilassare la mente;

• Il Saluto al Sole (surya namaskar) per riscaldare i muscoli prima degli esercizi di Yoga;

• Le posizioni dello Yoga (asana) per allungare e tonificare i muscoli, per aumentare la forza fisica, per migliorare la circolazione del sangue e massaggiare gli organi interni;

• Il rilassamento finale (savasana) per rilassare completamente il corpo e distendere la mente.

Il centro è aperto ogni giorno della settimana e offre diverse possibilità di pratica yoga (consulta gli orari delle lezioni)

Informazioni Generali

Vi consigliamo di indossare abiti comodi e larghi, come t-shirt e pantaloni stile pijama, possibilmente di cotone.

Nel Centro sono disponibili degli spogliatoi.

Cercate di non mangiare per almeno due ore prima della lezione.

Nel centro troverete i tappetini e dei cuscini, ma consigliamo di portare il proprio tappetino o un asciugamano grande per coprire quello messo a disposizione dal centro.

 

 

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Centro Sivananda Roma

  • Indirizzo: Via Oreste Tommasini, 7
  • Tel: (+39) 06-45496529
  • Fax: (+39) 06-45496529
  • Email: rome@sivananda.org
  • Website: www.sivananda-yoga-roma.it